Mitä hypnosynnytys on?

Synnytyksessä olo voi olla luottavainen ja rento, vaikka keho tekee voimakasta synnytystyötä. Luottamus kuitenkin vaatii tuekseen paljon tietoa myös itse synnytysprosesista. Mitä kehon synnytystyö oikeastaan on, miten siihen voi itse vaikuttaa? Miten on mahdollista rentoutua niin voimakkaassa tilanteessa? Hypnosynnytys on olemassa vastatakseen näihin kysymyksiin.

Syvärentoutuminen vaikuttaa kehossa hyvin kokonaisvaltaisesti rauhoittaen hengitystä, vähentäen huolia tai pelkoajatuksia, rentouttaen lihaksia, ja ennenkaikkea lisäten verenkiertoa kohdun alueelle ja vauvalle. Näin kohtulihas pääsee avautumaan helpommin ja vauva saa koko synnytyksen ajan hienosti hapekasta verta napanuoran kautta. Rentoutuneen äidin synnytys onkin aina myös turvallisempi sekä äidille että vauvalle.

Hypnosynnytys-valmennus sopii sinulle, olit sitten ensikertalainen tai jo kokeneempi synnyttäjä. Suosittelemme lämpimästi, että myös synnytykseen mukaan tuleva kumppani osallistuu kanssasi valmennukseen. Kun hän osaa auttaa sinua tuntemaan olosi mahdollisimman hyväksi koko synnytyksen ajan, saat itse rauhassa keskittyä omaan kehoosi.

Syvärentoutuminen sopii tukemaan toivettasi luonnonmukaisesta synnytyksestä, mutta hypnosynnytys-tekniikoista on paljon hyötyä myös, jos synnytyksessäsi ilmenee tarvetta lääketieteelliselle avutukselle.

Valmennuksen sisältö

Valmennukessa opit useita synnytystäsi helpottavia hengitys- ja rentoutus-, mielikuva- ja meditatiivisia tekniikoita. Myös ravitsemus ja lempeä kehonhuolto huomioidaan. Tiedät valmennuksen käytyäsi myös, miten saattaa itsesi syvärentoon olotilaan aina niin halutessasi. Näin myös kivun kokemus vähenee huomattavasti.

Valmennuksen käytyäsi ymmärrät synnytystä kokonaisuutena. Synnytyskokemukseen voi vaikuttaa monilla valinnoilla ja päätöksillä, jotka saattavat koskea esimerkiksi hoitohenkilökuntaa, synnytysympäristöä ja synnytykseen valmistautumista. Monet näistä valinnoista ovat sinulle helpompia, kun ymmärrät, mitä kehossasi tapahtuu ja osaat kysyä myös vaihtoehdoista. Näin synnytys ei ole vain jotakin, mitä tapahtuu sinulle, vaan omannäköisesti kokemus, jossa sinua kuullaan ja kunnioitetaan.

Ydinajatuksena hypnosynnytyksessä on auttaa äitiä ja synnytyskumppania löytämään hyvän synnytyskokemuksen ilo ja rauha. Keskeistä on synnyttävän perheen kunnioitus osana synnytystiimiä yhdessä hoitohenkilökunnan kanssa.

Ydinasioita:

  • Opit toimimaan yhteistyössä synnyttävän kehosi kanssa 
  • Opit toimimaan itsesi ja vauvasi parhaaksi synnytysvaistojesi varassa.
  • Opit suhtautumaan synnytykseen rennosti ja luottavaisin mielin.
  • Valmennus auttaa sinua myös vapautumaan pelosta tai aiempien kokemusten haitallisista vaikutuksista.

Valmennuksen hyödyt

 

  • Kun äiti on hyvin valmistautunut ja luottaa itseensä, kehon omat mielihyvähormonit toimivat erinomaisesti. Kipu vähenee huomattavasti ja synnytys sujuu helpommin.
  • Vähemmän lääkkeellisen kivunlievityksen ja tarvetta.
  • Auttaa välttämään / Vähemmän lääketieteellisen puuttumisen tarvetta (esim. synnytyksen käynnistys, vauhditus ja toimenpiteet) synnytyksessäsi.
  • Lyhempi synnytyksen alkuvaihe.
  • Lempeämpi synnytyksen ponnistusvaihe.
  • Parempi vointi synnytyksen jälkeen.
  • Vauvan parempi vointi synnytyksen jälkeen (pienempi todennäköisys joutua eroon vauvasta).
  • Synnytyskumppanisi saa aktiivisen roolin synnytyksessä ja oppii tukemaan sinua tarvitsemallasi tavalla.
  • Sinun ja vauvasi tunneside ja yhteys välillänne vahvistuu jo odotusaikana
  • Vähemmän ongelmia synnytyksestä toipumisessa (pitkän aikavälin hyödyt)

Synnyttämisen ei tarvitse olla pelottavaa, vierasta tai outoa, vaan se voi olla ihana kokemus, kunhan valmistautuminen ja ilmapiiri synnytyksen aikana luovat tälle riittävän vankan perustan.

Hypnosynnytysvalmennuksessa opittavat taidot auttavat sinua myös vanhemmuudessa, ja usein niistä muodostuu tärkeitä elämäntaitoja koko loppuelämää ajatellen. 

Valmennuksemme sisältävät aina myös valmennuksen sisältöä tukevan kirjallisen materiaalin sekä suomenkieliset rentoutusäänitteet.

Hypnosynnytystekniikat pähkinänkuoressa

 

Teoriaopetus

  • Synnytyksen fysiologinen kulku ja siihen vaikuttavia tekijöitä
  • kumppanin rooli synnytyksessä
  • fyysinen valmistautuminen
  • synnytystoiveet ja yhteistyö synnytystiimin kanssa
  • pelkojen ja huolien käsittely

Rentoutustekniikat

  • Hengitystekniikat
  • Visualisaatiot eli mielikuvaharjoitukset
  • Affirmaatiot eli voimalauseet
  • Syvärentoutuminen ohjatusti ja synnyttäjän omana taitona

 

“Unelmani on, että kaikkialla maailmassa synnytys voisi olla turvallinen, miellyttävä ja tyydyttävä kokemus sekä äidille että vauvalle” Marie F. Mongan, hypnosynnytyksen perustaja, 1999

hypnosynnytys.fi